Kako možgane strenirati, da nehajo po nepotrebnem premlevati?

Nastopil je vaš prosti ?as in radi bi se imeli lepo, a vaši možgani kar ne nehajo premlevati, kaj ste mogo?e storili narobe v službi? Svoje možgane ste takšnega nepotrebnega premlevanja priu?ili sami. In sami jih lahko strenirate tudi, da nehajo.

Takšno premlevanje vam lahko zagreni življenje. Lahko vas spravi v slabo voljo, ko bi se lahko imeli lepo. Lahko po nepotrebnem pove?a vaš ob?utek strahu. Namesto da bi uživali v sedanjem trenutku, razmišljate, kaj se lahko slabega zgodi v prihodnosti. Nepotrebno premlevanje lahko prepre?i, da bi ta ?as porabili za kaj drugega. Lahko preve? ?asa namenite odlo?anju, namesto da bi se enostavno odlo?ili in nato po?eli še kaj drugega.

Raziskovalci na univerzi v Kaliforniji so opravili študijo, v kateri so udeležencem kazali kalejdoskopske slike. Ko so preverili, koliko si lahko zapomnijo, so ugotovili, da si ve? zapomnijo tisti, ki se niso preve? trudili, da bi si zapomnili barve in vzorce. Študija je torej pokazala, da lahko to, da se preve? trudimo svoje možgane na nekaj osredoto?iti, poslabša rezultat.

Zato strenirajte možgane, da vidijo širšo sliko?

Ste med tistimi, ki so možgane nau?ili, da kar naprej po nepotrebnem premlevajo? (Foto: Thinkstock)

Da bi strenirali svoje možgane, da ne razmišljajo preve?, najdite fotografijo in si jo ogledujte približno pet sekund. Tako kratek ?as si jo ogledujte zaradi tega, ker potem ne boste pustili možganom ?asa, da za?nejo premlevati. Nato se poskušajte spomniti, kaj ste videli na fotografiji. Takšno vajo ponovite ve?krat, dokler ne boste sebe prepri?ali, da si možgani res ve? zapomnijo, ?e jih k temu ne ženete preve?. Takšen na?in razmišljanja je ravno nasproten temu, ki ga imajo tisti, ki premlevajo.

Strenirajte možgane, da jih ne moti negotovost 

Tisti, ki preve? premlevajo, so svoje možgane strenirali, da se osredoto?ajo na tisto, kar je negotovo in to poskušajo razrešiti. Žal bo negotovost v življenju vedno obstajala, a kljub temu moramo biti sre?ni. Možgani se na to ne smejo osredoto?ati, ker je to izgubljanje ?asa. Kaj je mislil, ko je rekel to in to? ?e je mogo?e, poskušajte osebo kar naravnost vprašati, kaj je mislila s tem in tem. Ampak še pomembneje je, da ste pozorni na svoje obnašanje in opazite, kdaj možgani premlevajo nekaj, na kar pa? ne bodo našli odgovora. Boste izgubili službo? Morda boste, morda ne boste, ne morete življenja zapravljati s tem, da razmišljate o tem. Ozavestite, kdaj tako razmišljate. In si takrat recite, da ste pomirjeni s tem, da odgovora ne poznate.

Strenirajte možgane, da opazijo negativno razmišljanje 

Tisti, ki so možgane navadili, da premlevajo, ne da bi jim to premlevanje lahko kakor koli pomagalo v življenju, imajo po navadi prav zaradi tega tudi negativne misli. Kar lahko storijo, je, da se v tem trenutku sprejmejo, kakršni so. Sprejeti je treba, da imamo negativne misli. In se ne obtoževati, temve? do sebe za?utiti so?utje. ?e si boste dovoli, da niste popolni, boste ?utili v življenju manj stresa.

Najdite eno stvar, ki jo lahko nadzirate
 
Morda premlevate, ker ?utite, da nimate dovolj nadzora nad dolo?eno situacijo. Pomirite se lahko tako, da najdete en del situacije, na katerega lahko vplivate. Lahko denimo nekomu telefonirate, da dobite ve? informacij. Osredoto?ite se na takšne stvari, ki jih lahko naredite.

Avtori: L.E.

Izvirna novica: Vizita.si, 3. marec 2017

Prispevek je last avtorja in medija 24ur.com