Delovni list: Reševanje težav
Korak 1
| Opredelite problem. Razdelite ga na manjše korake in se odločite, kateri korak bi bil prvi. |
Korak 2
| Napišite čim več idej, ki bi lahko pomagale pri reševanju problema, ne glede na to, kako neumne se zdijo – ne izpustite nobene možne rešitve.
|
Korak 3
| Na drug papir napišite pluse in minuse vsake rešitve.
|
Korak 4
| Izberite eno od možnih rešitev, za katero menite, da bi lahko delovala glede na prednosti in slabosti.
|
Korak 5
| Naredite načrt, korak za korakom za rešitev, ki ste si jo izbrali. Kaj? Kdaj? Kako? S kom ali s čim? Kje bi se lahko pojavile težave? Kako bi se lahko izognili tem težavam? Je to realno in dosegljivo?
|
Korak 6
| Naredite to! Izvedite načrt!
|
Korak 7
| Preverite, kako je šlo. Vam je bilo to v pomoč? Ste dosegli tisto, kar ste želeli doseči? Če niste, kaj bi lahko naredili drugače? Ste dosegli kakršenkoli napredek, četudi majhen v doseganju cilja? Kaj ste se naučili?
|
Korak 8
| Če ste dosegli cilj, poskusite z naslednjim korakom v reševanju osnovnega problema. Če niste popolnoma dosegli cilja, poskusite prilagoditi svojo izbrano rešitev, ali pa se vrnite na koraka 3 in 4 ter izberite drugo rešitev. |
Prevod in priredba z dovoljenjem avtorice Carol Vivyan www.getselfhelp.co.uk
- Prevod in priredba Ana Šorc,
- Recenzija prof. dr. Mojca Z. Dernovšek, dr. med., specialistka psihiatrije
- Za objavo v spletu priredil Stanko Ivančič – HisTer
Podprto z donacijo Švice v okviru Švicarskega prispevka razširjeni Evropski uniji.
