Psihiatrinja odgovarja

Vprašanje

Najprej bom pohvalila Vašo dobro spletno stran. Imam pa eno vprašanje, ki me mu?i že kar nekaj ?asa. V mesecu decembru sem, 5 dni preden sem odšla na daljše potovanje, ob?utila prvi? tesnobo v smislu pretirane zaskrbljenosti in fiksne ideje, da se bo zgodilo nekaj slabega. Potujem pogosto in se mi kaj takega še ni dogodilo. Ko sem se usedla na letalo, je zaskrbljenost popustila. Kasneje se mi je v sredini meseca februarja pojavila peko?a bole?ina v prsnem košu, zbadanje pri srcu, slabost, omotica, megleni vid,…

 Doživela sem tudi napad panike, ki pa ni trajal dolgo. Takrat sem bila prepri?ana, da je narobe nekaj z mojim srcem ali pa s š?itnico. šla sem k zdravniku in so preiskave – ekg, kri in urin bili vsi b.p., razen nizkega pritiska in nizkega krvnega sladkorja.

Po enem tednu so vsi simptomi prenehali.
Zdaj pa, po približno mesecu in pol od zgoraj opisanega, so se pojavili mravljinci po celem telesu, ki se menjajo po celem telesu – enkart roke, potem noge, glava, vrat, podplati…tudi mo?ni so razli?no…Poleg tega imam rahlo omotico, slab apetit, zamegljen vid, pogosto se ti simptomi poja?ajo v javnih prostorih, kjer sem verjetno doživela rahel napad panike v kavarni in trgovini.  Opažam, da bolj kot se obremenjujem s simptomi, mo?nejši so… Listam zdravstveni priro?nik o simptomih in zadeva se poslabša, ker lahko kaže na razli?ne bolezni…
Po približno treh tednih teh mravljincev sem se nekako prepri?ala, da je vse skupaj navaden strah in da z mano ni ni? narobe. Ne izogibam se javnih prostorov, prav željo imam biti ?imve? od doma, da se zamotim. Zdaj nekako obvladujem zgoraj navedene simptome, pojavile pa so se slabe noge – kot da me ne morejo nositi. Predvsem leva, tako da imam ob?utek, da se bom spotaknila, ob?asno še dobim mravljnice…
Zanima me Vaše mnenje. So to znaki tesnobe in pani?ne motnje? Moram povedati, da sem že po naravi bolj zaskrbljena oseba in da se moram prisiliti, da razmišljam ?im bolj pozitivno.

Hvala za odgovor.
Lep pozdrav,

Odgovor

Spoštovani,
zelo lepo ste opisali simptome anksioznosti. Dobro je da veste, da so ti simptomi zelo neprijetni, niso pa nevarni. Zato je, ?e se le da, dobro, da se ne izogibate situacijam v katerih se tesnoba pojavlja, saj bi se s tem utrdil strah.

Zelo vam priporo?am, da se vklju?ite v kakšno skupino za sproš?anje ali relaksacijo, morda avtogeni trening. Sicer je najbolj u?inkovita kongnitivno vedenjska psihoterapija, ?e je potrebno tudi v kombinaciji z zdravili.

Lepo pozdravljeni, Marjeta Blinc

Vprašanje

Pozdravljeni!
Stara sem 18 let. Moj problem se vam bo morda zdel banalen, vendar me že nekaj ?asa mo?no teži. Sem odli?na dijakinja in nisem navajena, da mi kaj v življenju ne bi šlo. Stvari se upam lotiti le pod pogojem, da sem 100% prepri?ana vase in znam vse, v nasprotnem primeru sem izjemno nervozna in me je strah. Zadnje ?ase opažam, da se pravzaprav bojim sama sebe, ker se velikokrat nisem sposobna kontrolirati. Npr. ko sem opravljala šoferski izpit sem bila, kljub temu, da dobro vozim in se tega zavedam, tako zelo živ?na, da sem delala najosnovnejše napake, ki jih sicer nikoli ne storim. Komajda sem vedela, kje naj avto prižgem. ?eprav se morda sliši malo smešno, ni. Zelo me je strah. Pred mano je še veliko zelo zahtevnih preizkušenj, npr. matura. Strah me je predvsem tega, da zaradi živ?nosti ne bom mogla pokazati tega, kar znam in za kar se tako zelo trudim. Zelo velikokrat razmišljam o tem, ne o težavnosti izpita, temve? o moji reakciji. Ne razumem, zakaj se ne morem umiriti in kontrolirati. To se je še poslabšalo. ?e npr. pomislim na kaj neprijetnega, sem v?asih to z lahkoto odgnala, zdaj pa imam celo problem odgnati neko misel iz glave. Bolj kot se trudim, slabše je. Prosim vas za pomo?, ker  sama ne vem, kaj naj storim. Doma o tem ne morem govoriti, saj imajo zelo negativen odnos do psiholoških problemov…
Hvala.

Odgovor

Pozdravljeni,
izgleda, da ste zelo zahtevni do sebe, kar prinaša tudi tesnobo in strah pred neuspehom. Do neke mere je vse to pri vseh nas prisotno in povsem normalno. ?e se negativih misli ne morete znebiti, poskusite z distraktorji, to se pravi, da se zamotite z ne?im drugim. Najslabše je 'obra?ati' negativne misli, ki se tako oja?ajo.

?e vas tesnoba toliko moti, da mislite, da ji ne boste sami kos, poiš?ite pogovor s strokovnjakom.

Morda vam bo pomagalo že, da veste, da je tesnoba normalna v situacijah preizkušanja in da ni nevarna. Poizkusite se osredoto?iti na delo samo.

Želim vam veliko uspeha pri maturi.

Marjeta Blinc