Izdihnite strah

Nemški psihologi trdijo, da lahko s pravilnim dihanjem premagate strah pred letenjem.

Nemški psihologi so odkrili, da lahko s pravilno tehniko dihanja premagate oziroma uravnavate strah pred letenjem.

Tik pred letenjem zato bojazljivcem priporo?ajo enostavno tehniko dihanja. Globo vdihnite, nato pa plju?a po?asi izpraznite. Ko s tem kon?ate, zadržite sapo vsaj šest sekund. Ta tehnika naj bi sproš?ala mišice in vaše misli odvrnila od strahu.


Predsednica društva nemških psihologov Christa Roth-Sackenheim že ve? let preu?uje strah pred letenjem. Ljudem zato priporo?a, da pred potovanjem ne pijejo alkohola, kave ali kokakole, ker te pija?e pove?ujejo vznemirjenost.

Osebe, pri katerih je strah že prerasel v fobijo, pa bi po njenem mnenju morale poiskati zdravniško pomo?. "Ljudje si morajo priznati, da se bojijo letenja in s tem problemom obiskati zdravnika. To velja zlasti za poslovneže, saj so potovanja del njihovega življenja," je dejala Roth-Sackenheimova in dodala, da je strah pogosto rezultat neke pretekle in globlje motnje in ne izmišljotina, zato se ga ni treba sramovati.

številne raziskave kažejo, da se vsak tretji potnik boji letenja. Najpogosteje pa se bojijo tisti, ki veliko letijo.

Izvirni ?lanek objavljen na 24ur.com v torek, 28.030.2006
?lanek je last 24ur.com