Koronavirus….ko spregovori tesnoba
Tesnoba oziroma anksioznost
Ob izrednemu nam nepoznanemu stanju se v nas nemalokrat priplazijo in nas prevzamejo naslednji ob?utki:
Tiš?anje v prsih, oteženo dihanje,
huda nemirnost, nelagodje, hud strah, ob?utek ohromelosti ,ob?utek
izgube kontrole, napadi panike, vrtoglavice, hitro in neenakomerno bitje
srca, slabost, strah da bomo umrli, vro?ica, mrzel pot… odziv telesa na
stanje v katerem se nahajamo, ki nam je nepoznano ter nas je strah.
Tehnike prve pomo?i osredoto?enje na vdih in izdih, preusmerjanje misli
z pogovorom o lahkotnih temah, gledanje sproš?ujo?ih TV vsebin,
reševanje križank, pogovor z zaupno osebo o svojih strahovih..
Oziroma lahko tudi pobrskate po naših orodjih kako obvladovati strah in tesnobo http://www.nebojse.si/portal/ ORODJA ZASAMOPOMO?
Ob hujših in dolgotrajnih stiskah pokli?ite:
– klic v duševni stiski 01 520 99 00 med 19. in 7. uro zjutraj
– osnovni viri pomo?i na www.nijz.si
//spregovorimo o tesnobi//
Dodaj odgovor