Pogumno proti depresiji!

DAM, društvo za pomo? osebam z depresijo in anksioznimi motnjami, priporo?a:

Pogumno proti depresiji!

»Proti depresiji se je treba boriti, poiskati pomo?,« pravi predsednica
društva DAM Maja Vali?. Tudi sama ima izkušnjo depresije in zato s
sodelavci zna in zmore pomagati tistim, ki se še lovijo v labirintih te
zoprne duševne motnje, ki povzro?a veliko trpljenja in se je mnogi
lotevajo s strahom in s sramom. Tudi zato so v društvu Dam s pomo?jo
Slovensko-švicarskega programa sodelovanja za zmanjšanje gospodarskih in
socialnih razlik v razširjeni Evropski uniji razvili program, ki bo
mnogim, ki se spopadajo z depresijo in anksioznimi motnjami, v veliko
pomo?. Brezpla?no ga dobite na spletni strani društva www.nebojse.si.

Tekst: Renata Ažman , Foto: Mateja Jordovi? Poto?nik

»Za mnoge je sre?anje z anksioznimi motnjami ali simptomi depresije sprva hud šok,« pravi Maja Vali?. »Spoznanje, da trpijo za duševnimi težavami, marsikoga zaradi stigmatiziranosti duševnih motenj odvrne od iskanja ustrezne pomo?i. Ker so za zdravljenje depresije in anksioznih motenj na voljo številna u?inkovita zdravila in miselne ter vedenjske tehnike, je nujno, da ?im ve? ljudi pravo?asno prepozna, kaj se z njimi dogaja, ter poiš?e pomo?.«

Pomembno je, da imajo ljudje s težavami dostop do oblik pomo?i, ki so sodobne in u?inkovite ter jim omogo?ajo vpogled in razumevanje v motnje, s katerimi se spopadajo, in jim ponudijo metode, s katerimi si lahko tudi sami pomagajo. Pri anksioznih motnjah in depresiji se da veliko dose?i že z ustreznim svetovanjem, u?enjem in pove?evanjem znanja. Ker so duševne motnje tako pri nas kot v svetu še vedno mo?no stigmatizirane, se prizadeti velikokrat sre?ujejo še z dodatnimi težavami, kot so osamljenost, ob?utek izoliranosti in sramu ter nemo?i zaradi strahu pred iskanjem pomo?i pri specialistu psihiatru ali psihologu. V hudih stiskah se obi?ajno najprej obrnejo po pomo? k splošnemu zdravniku.

»V našem društvu smo prepoznali potrebo po hitro dostopnih in brezpla?nih virih znanja o teh pogostih duševnih težavah. Da bi posameznikom olajšali pot do spoznanja, kaj jih pesti, ter tako do ustrezne pomo?i, smo v januarju pri?eli z ustvarjanjem programa, za katerega smo prepri?ani, da bo v pomo? mnogim,« pravi predsednica društva DAM. »Da bi zagotovili slovenski javnosti brezpla?en in hitro dostopen vir za samopomo? in znanje, smo prevedli in priredili enostaven spletni  priro?nik  z naslovom Orodje za anksiozne motnje, ki vsebuje odgovore na vsa osnovna vprašanja. Namenjen je spoznavanju razli?nih vrst anksioznih motenj in na?inom njihovega obvladovanja, uporaben pa bo tako za osebe z anksioznimi motnjami kot za podporne osebe, ki želijo pomagati bližnjemu. Ker je kognitivno-vedenjska terapija, ali skrajšano KVT,  vrsta psihoterapije, ki je dokazano uspešna in najve?krat uporabljena pri zdravljenju anksioznih motenj in depresije,  smo se odlo?ili, da jo predstavimo na ?im bolj enostaven in uporaben na?in. Prevedli in priredili smo Spletni te?aj kognitivno-vedenjske terapije v 7-ih korakih. Priredba te?aja je nastala v sodelovanju s kognitivno-vedenjsko terapevtko  Carol Vivyan.«

Pa to sploh še ni vse!
Z njihovim sodelovanjem so pri založbi Pasadena izšle štiri zelo koristne knjige; Depresija za telebane, Bipolarna motnja za telebane, Premagovanje anksioznosti za telebane in Kognitivno vedenjska terapija za telebane. Vsem razumljivo in preprosto besediš?e teh dragocenih priro?nikov nam najpogostejše duševne motnje še za korak približa in z njih odstre veliko skrivnostnih tan?ic. Vsekakor koristno branje za vsakogar, ki se spopada s tovrstnimi težavami, pa tudi za njihove svojce in prijatelje, da bi jih bolje in lažje razumeli.

Živimo v ?asih, ko si moramo znati pomagati najprej sami. Izkušnje in delovanje društva Dam nas vodijo v smer ve?je odgovornosti za lastno duševno zdravje in relevantne informacije so nam pri tem lahko v veliko pomo?. Predvsem pa spoznanje, da se da premagati tako depresijo kot anksiozne motnje in da z nekaj koraki v pravo smer lahko vsakdo spet zadiha s polnimi plju?i in zaživi polno in ustvarjalno življenje.

Izvirni ?lanek: Jana, 11.10.2011
Besedilo in slika last avtorjev in revije Jana