Skozi leta se naučimo nekoristnih miselnih navad in negativno razmišljamo o sebi in o situacijah. Z uporabo pozitivnih trditev si lahko pomagamo razviti nov odnos do sebe in situacij, v katerih se nahajamo.

Izberite izjavo izmed spodaj naštetih ali si izmislite novo, ki vam pomeni več, ter si jo ponavljajte, znova in znova in znova skozi dan, vsak dan vsakega tedna vsakega meseca. Lahko si natisnete ali zapišete afirmacijo na kartonček in ga vedno nosite s seboj. Da bi pozitivne afirmacije delovale, jih morate uporabiti vsakič, ko opazite, da imate negativno misel – takoj jo zamenjajte s svojo afirmacijo.

Uporabite izjavo, ki se začne z “jaz”, in uporabite sedanjik. Glejte spodnje primere – izberite si enega, ali si ga prilagodite ali si izmislite svojega. Izjava naj bo splošno realistična, čeprav ji zdaj morda ne verjamete. 

• Jaz sem močan.
• Jaz imam moč. 
• Jaz sem odločen in uspešen. 
• Jaz sem dobra in vredna oseba.
• Jaz sem edinstvena in posebna oseba.
• Jaz imam notranjo moč in vire.
• Jaz sem samozavesten  in sposoben.
• Jaz držim glavo pokonci. 
• Jaz sem videti dobro, ker sem dober. 
• Ljudem sem všeč – jaz sem všečen človek in všeč sem sebi.
• Meni je mar za druge, potrebujejo me in vreden sem.
• Jaz sem ljubeča oseba. 
• Jaz sem lahko ponosen na veliko stvari. 
• Jaz imam vse kar potrebujem. 
• Jaz nadzorujem svoje življenje. 
• Jaz lahko dosežem vse, kar si želim doseči.
• Jaz sprejemam modre odločitve na podlagi tega, kar vem.
• Jaz se pomikam proti svojim ciljem. 
• Jaz se sprejemam kot edinstveno in vredno osebo.
• Moje življenje ima pomen in smisel.
• Jaz nadzorujem svoje izbire. 
• Jaz sem močan in zdrav. 
• Jaz sem miren in samozavesten. 
• Jaz imam na voljo veliko možnosti in se znam modro odločiti.
• Vse se dan za dnem izboljšuje. 
• Jaz sem miren in sproščen. 
• Jaz sem zdrav in imam vse kar potrebujem.
• Danes je prvi dan preostanka mojega življenja in opazil bom veliko pozitivnih stvari, ki mi jih ta dan nudi.
• Jaz živim zdravo in pozitivno.
• Jaz vem, da lahko obvladam vse, če le redno vadim.
• Jaz imam moder um – lahko poiščem notranjega vodnika vsakič, ko ga potrebujem.
• Smisel mojega življenja je lahko karkoli, kar si izberem.
• Vse je v redu, tukaj in zdaj.