SPLETNA ORODJA ZA SAMOPOMO? PRI DEPRESIJI IN ANKSIOZNIH MOTNJAH

Spoštovani ?lani in obiskovalci www.nebojse.si!

S pomo?jo Slovensko-švicarskega programa sodelovanja za zmanjšanje gospodarskih in socialnih razlik v razširjeni Evropski uniji smo za vas pripravili prvi spletni program za samopomo? pri premagovanju anksioznih motenj in depresije.  S programom boste pridobili preproste, jasne in razumljive informacije o znakih, poteku in posledicah anksioznih motenj ali depresije ter  razlago uveljavljenih psihoterapevtskih na?inov zdravljenja.

Spoznali boste enostavne in znanstveno dokazano uspešne pristope oz. tehnike samopomo?i, s katerimi si lahko pomagate pri vsakodnevnem življenju s tovrstnimi težavami. Orodje za samopomo? pri anksioznih motnjah za odrasle je namenjeno vsem tistim, ki se spopadajo z anksioznimi motnjami ali se želijo o njih pou?iti. Primerno je tudi za svojce in podporne osebe, ki pomagajo bližnjemu z anksioznostjo. Orodje je na voljo brezpla?no v pdf obliki in ga lahko preto?ite na svoj ra?unalnik ter ga natisnete v tiskanju prijazni obliki.

Naš cilj je, da pravo?asno prepoznate svoje težave in ?im hitreje poiš?ete pomo?. Zelo pomembno je, da tudi sami sodelujete pri svojem zdravljenju, saj bo potekalo hitreje. Z u?enjem tehnik samopomo?i boste lahko obvladovali svoje simptome, s tem pa boste prepre?ili poslabšanje ali ponovitev svojih težav.

POMNITE: Oseba, ki je pou?ena o svoji težavi, veliko bolj uspešno sodeluje s svojim zdravnikom, kar tudi skrajša ?as okrevanja. In ker vemo, da so naši zdravniki preobremenjeni in vam ne morejo posvetiti toliko ?asa, kot bi želeli, vam priporo?amo, da si preberete informacije, ki vam jih ponujamo.

BODITE AKTIVNI PRI SVOJEM ZDRAVLJENJU!

Projektna skupina  Društva Dam

		Spletni te?aj Kognitivno-vedenjske terapije v sedmih korakih
		Orodje za anksiozne motnje – Informacije in na?ini za u?inkovito spopadanje z anksioznostjo in anksioznimi motnjami.
		Orodje za depresijo – Informacije in na?ini za u?inkovito spopadanje z depresijo.
		Knjiga OBVLADAJMO ANKSIOZNOST – priro?nik z delovnimi listi za vodje delavnic in predavatelje

 
Za vas pripravljamo tudi:

• Program za samopomo? pri obvladovanju depresije: enostavno in jedrnato orodje, s katerim se boste pou?ili o osnovnih oblikah depresije, simptomih ter dokazano u?inkovitih na?inih zdravljenja.
• Program za samopomo?  pri obvladovanju depresije za mlade: prvo tovrstno orodje pri nas, ki je namenjeno mladim z depresijo ter njihovim bližnjim, ki jim pomagajo v boju s to boleznijo. Vsebuje jasno podane informacije ter številne vaje, beležke, nasvete in primere na mladim razumljiv na?in.
• Program za samopomo? pri obvladovanju anksioznih motenj za otroke: orodje, namenjeno predvsem odraslim, ki želijo pomagati svojim otrokom in mladostnikom z anksioznimi motnjami. Vsebuje preprosto razložene podatke o poteku, pojavnosti, simptomih in zdravljenju anksioznih motenj pri otrocih ter vaje, primere in nasvete, kako naprej.

	Spletni te?aj Kognitvno-vedenjske terapije: Prevod in priredba z dovoljenjem avtorice Carol Vivyan. Prevod in priredba Ana Šorc Recenzija: prof. dr. Mojca Z. Dernovšek, dr. med., specialistka psihiatrije
	Orodje za anksiozne motnje: Prevod in priredba Orodja za anksiozne motnje z dovoljenjem Partnerjev Britanske Kolumbije za informacije o duševnem zdravju in odvisnostih, Kanada. Prevod in priredba: Emanuela Mala?i? Kladnik Recenzija: prof. dr. Mojca Z. Dernovšek, dr. med., specialistka psihiatrije
	Orodje za depresijo: Prevod in priredba Orodja za depresijo z dovoljenjem Partnerjev Britanske Kolumbije za informacije o duševnem zdravju in odvisnostih, Kanada. Prevod in priredba: Emanuela Mala?i? Kladnik Recenzija: prof. dr. Mojca Z. Dernovšek, dr. med., specialistka psihiatrije
	Knjiga OBVLADAJMO ANKSIOZNOST – priro?nik z delovnimi listi za vodje delavnic in predavatelje: Avtorice: Mojca Z. Dernovšek, Maja Vali?, Nuša Konec Juri?i? Strokovni pregled: prof. dr. Rok Tav?ar, dr. med., specialist psihiater Jezikovni pregled in oblikovanje: Martin Vali? Izdaja: Društvo za pomo? osebam z depresijo in anksioznimi motnjami Tisk: Littera picta d.o.o. Število izvodov: 200 Publikacija je brezpla?na.

Podprto z donacijo Švice v okviru Švicarskega prispevka razširjeni Evropski uniji.

 Zahvaljujemo se University of Simon Frazer , Canada, ki nam je dovolila prevod in priredbo svojih uspešnih in uveljavljenih programov.

Zahvaljujemo se tudi Partnerjem BK, Kanada, ter sodelavcem njihovega programa Here to Help  za dovoljenje prevoda in priredbe njihovih u?inkovitih orodij, predvsem ge. Sarah Hamid-Balma za njeno pomo? in nasvete. Na spletni strani Here to Help lahko najdete tudi izvirna orodja v angleš?ini ter njihove prevode v druge tuje jezike.