Multimodalni na?rt zdravljenja

Vedenje

Dejanja,
strategije spoprijemanja,
odzivi, kaj delam, ?emu se izogibam. 

Delaj manj ali ni?:

Delaj ve? ali za?ni: 

Razpoloženje/?ustva

Kaj ?utim?
Npr. pobitost, jeza, tesnoba, stres, žalost.
Zakaj se tako po?utim? 

Delaj manj ali ni?:

Delaj ve? ali za?ni: 

Ob?utki

Vid, sluh, okus, voh, dotik, bole?ina, napetost, spolnost.

Delaj manj ali ni?:

Delaj ve? ali za?ni: 

Predstave

Razmišljanje v slikah, samopodoba,
fantazije.

Delaj manj ali ni?:

Delaj ve? ali za?ni: 

Razmišljanje

Misli, odnosi,
prepri?anja,
vrednote,
mnenja, na?ini razmišljanja.

Delaj manj ali ni?:

Delaj ve? ali za?ni: 

Odnosi

Komunikacija in sobivanje z drugimi, odnosi.

Delaj manj ali ni?:

Delaj ve? ali za?ni: 

Psihoaktivne snovi/telo

Telesna vadba, zdravje, prehrana, spolnost, alkohol, teža, kajenje, kofein, itd.

Delaj manj ali ni?:

Delaj ve? ali za?ni: 

Posamezni koraki in celoten program za samopomo? je na voljo kot brezpla?en prenos s te strani

• Prevod in priredba Ana Šorc,
• Recenzija prof. dr. Mojca Z. Dernovšek, dr. med., specialistka psihiatrije
• Za objavo v spletu priredil Stanko Ivan?i? – HisTer