Družabnost in gibanje sta zelo mo?na antidepresiva

Slabo razpoloženje, pomanjkanje navdušenja, elana in optimizma, nenadna dalj ?asa trajajo?a pobitost, žalost in melanholija – po?utje, zna?ilno za tema?no zimsko obdobje, ki spremlja precejšen del ljudi skozi turobne jesenske in zimske mesece, se nemalokrat pojavlja tudi poleti.

Poznavalci razmer ga pripisujejo pomanjkanju sprostitve in razbremenitve – po?itniški napetosti in stresu. 

Depresivno razpoloženje pesti predvsem telesno neaktivne ženske (znanstveniki omenjeno dejstvo pripisujejo ženskim spolnim hormonom). Novejše zdravstvene statistike pri?ajo, da se vsaj 25 do 30 odstotkov predstavnic nežnejšega spola vsaj enkrat v življenju soo?i z depresijo. V Italiji na primer trpijo zaradi depresivnega sindroma dobri štirje milijoni ljudi, ki s svojo boleznijo iz?rpajo državno blagajno, saj stanejo najmanj pet milijonov evrov na leto. Obenem je za depresivno populacijo zna?ilna tudi visoka stopnja samomorilnosti: okoli 20 odstotkov depresivnih posameznikov naredi samomor.

Sodobna medicina in psihoterapija si sicer prizadevata pomagati depresivni populaciji, pri ?emer ostaja neizpodbitno tudi dejstvo, da je le okoli 20 odstotkov bolnikov z depresivnim sindromom deležno ustrezne strokovne pomo?i (preventive, terapije in socialne rehabilitacije). Drugi si pomagajo na razli?ne na?ine kar sami; najpogosteje z uspavali, pomirjevali in spodbujevali ali pa z alkoholom in zasvojenostjo (tobak, droge, hrana, zdravila).

Pri depresiji je mogo?e opazovati pojav fizioloških sprememb v možganski aktivnosti, prepletenih s psihološkimi alteracijami, ki se jim je sodobna medicina sposobna uspešno upreti z zdravili in psihoterapijo, preventiva pa je trdno zasidrana v ustrezni vzgoji ter primerni, dovolj intenzivni in redni telesni aktivnosti, ustreznem po?itku, sprostitvi in razbremenitvi ter življenjski dinamiki nasploh. Med najbolj u?inkovite antidepresive poletnega ?asa sodita družabnost in gibanje. Novejša spoznanja medicinskih strokovnjakov pri?ajo, da spada telesna aktivnost med u?inkovita sredstva proti depresiji.

Stres, obremenitve, nerazpoloženje, težave v zasebnem in poklicnem življenju, osamljenost sredi množice – ?edalje ve? ljudi današnjega ?asa zapade v depresijo. Poleg številnih u?inkovitih zdravil strokovnjaki priporo?ajo druženje s soljudmi in redno športno aktivnost kot sredstvo proti malodušju, žalosti in negativnemu razpoloženju. Odprti družabni ljudje in športniki, ki se veliko gibljejo, izredno redko podležejo depresivnemu razpoloženju, obenem pa se iz psihi?ne krize, ki je vsekakor milejša in blažja, tudi hitreje rešijo.

 

Izvirni ?lanek objavljen v ?asniku Dnevnik  7.julij 2009.
Besedilo in slike so last ?asnika Dnevnik in avtorjev.