JESEN IN ZIMA – KAKO SLABO SE PO?UTIM

Pomlad se mo?no povezuje s prebujanjem. Narava oživi, dnevi so daljši, svetlejši in toplejši, kar se kaže tudi na našem po?utju. Bolj smo veseli, razpoloženi in manj utrujeni. Zima pa na drugi strani kaže popolno nasprotje – narava zamrzne, veliko živali se potuhne, listi iz dreves odpadejo. Kako pa se mi po?utimo? Statistike govorijo, da stopnja depresije in osamljenosti naraš?a pozimi, medtem ko nekako doseže vrhunec spomladi, saj se takrat zgodi najve? samomorov. Ena od razlag je ta, da je takrat ob?utek doživljanja med našo in tujo sre?o oziroma nesre?o najve?ji.

Ali ste že kdaj slišali za sezonsko depresijo?

V splošni populaciji so prisotna sezonska nihanja, ki vplivajo na naše razpoloženje, vedenje, razli?ne psihološke parametre in nevro vegetativne simptome (spanje, apetit, okus, želje in energijo) (Madden in dr., 1996). Izraz »sezonska« ozna?uje ve?jo ob?utljivost za normalno sezonsko nihanje in ekstremni konec tega kontinuuma je znan kot letna depresija ali sezonska ?ustvena motnja (SAD – seasonal affective disorder) (Lee in dr., 2006). Obstajata dva primarna nasprotna vzorca letnih depresij z nasprotnimi vegetativnimi simptomi:

• zimska depresija (hipersomnija, hiperfagija, hrepenenje po ogljikovih hidratih in pove?anje telesne teže) in

• poletna depresija (nespe?nost, izguba apetita in teže)

V Evropi in Severni Ameriki je razširjenost zimske depresije je veliko ve?ja kot poletna.
?eprav genetska osnova za SAD do sedaj še ni bila ugotovljena, pa mnoge študije nakazujejo, da vendarle ima dedno komponento (Madden in dr., 1996; Sher in dr., 1999). Molekularne genetske študije so se osredoto?ile na serotoninski sistem, saj je povezan z mnogimi od glavnih simptomov zimske depresije kot so prenajedanje, želja po ogljikovih hidratih, pove?anje telesne teže in pove?ana potreba po spanju (Sher dr, 1999). Poleg tega hipotalami?na raven serotonina v ?loveških možganih kaže sezonska nihanja in splošni padec med zimo (Carlsson dr., 1980). Tudi pri zdravih prostovoljcih, ki imajo bistveno ve?jo aktivnosti serotonina, se kaže nihanje povezano z jesenskim in zimskim ?asom. 5-HTR2A genski receptor je glavni kandidat v povezavi s študijami sezon in SAD (Arias et al, 2001;. Enoch et al, 1999.), kar je pokazala tudi raziskava, ki so jo izvedli na vzorcu 609 Madžarov.

Letni ?asi torej lahko vplivajo na naše po?utje. Nekateri so verjetno k temu bolj nagnjeni, drugi manj, kar pa je zapisano v naših genih.
Zato brez slabe vesti na vsake toliko ?asa lahko tudi letni ?as okrivite za vaše slabo po?utje.

Pripravila, prevedla in povzela Larisa Oblak

Viri:
Benko A., Bagdy G., Gonda X., Juhasz G., Lazary J., Kovacs G., Kurimay T., Mekli, K.,
Molnar E., Pap D., Rihmer Z. (2010). Seasonality and winter-type seasonal depression are associated with the rs731779 polymorphism of the serotonin-2A receptor gene. European Neuropsychopharmacology. Vol.20(9), Sep 2010, pp. 655-662.