Mediteranska dieta proti depresiji

Mediteranska dieta, ki vsebuje veliko rib, zelenjave, sadja, oreš?kov in polnozrnatih izdelkov, naj bi vplivala na boljše razpoloženje pri ljudeh.
Španski strokovnjaki z Univerze v Navarri ter Univerze Las Palmas de Grand Canaria so ugotovili, da so ljudje, ki se prehranjujejo z jedmi, zna?ilnimi za mediteransko dieto, manj nagnjeni k depresiji.

Razlogi za to so še nejasni, vendar raziskovalci menijo, da naj bi sestavine mediteranske diete izboljšale delovanje krvnih telesc, prepre?evale vnetja in popravljale celi?ne poškodbe, ki jih povzro?a kisik. Vsi ti dejavniki pa lahko zmanjšujejo verjetnost za razvoj depresije.

Raziskava, ki so jo objavili v reviji Archives of General Psychiatry journal, samo še potrjuje številne druge študije o pozitivnih vplivih mediteranske diete na zdravje, vklju?no z zmanjšanim tveganjem za sr?ne bolezni, diabetes, astmo in raka. Za mediteransko dieto so zna?ilni visok odstotek zaužitih mononasi?enih in nasi?enih maš?obnih kislin, zmerno uživanje alkohola in mle?nih izdelkov, malo zaužitega mesa in visok odstotek zaužite zelenjave, sadja, oreš?kov, žitaric in rib. Osebe, ki so uživale tako prehrano, so imele za ve? kot 30 odstotkov manjše tveganje za razvoj depresije od tistih oseb, zajetih v raziskavo, ki so se prehranjevale druga?e.

Vir: Telebani.si

Izvirna novica: Reuters