Polet z letalom? Ne, hvala!

Strah pred letenjem lahko s sprostitvenimi tehnikami omilimo.
študentko Evo je strah letenja, odkar se je med vzletanjem zaradi neprijetne izkušnje mo?no prestrašila. Od takrat se letenju skuša izogibati, ?e pa že sede na letalo, si vedno pomaga s pomirjevalnimi tabletami. še posebej jo moti, da med letenjem nima nikakršne kontrole nad vožnjo. ?eprav ve, da je letalo mnogo varnejše od drugih transportnih sredstev, se strahu ne more znebiti. Eva še dodaja, da je ve?ina ljudi ne razume in se ji zaradi strahu posmehujejo.

Strah pred letenjem ni redek pojav, vendar pa pogosto ostaja nerazumljen. Letalo je u?inkovito in priljubljeno prevozno sredstvo, zato tovrsten strah lahko povzro?i veliko osebnih in službenih neprijetnosti.

Pojavi se lahko pri ljudeh, ki še nikoli niso leteli, pa tudi pri izkušenih potnikih. "Strah pred letenjem je prisoten pri ve?ini ljudi s pani?no motnjo in generalizirano anksioznostjo, ki jih je strah situacij, nad katerimi nimajo neposrednega nadzora, in ne prenesejo utesnjenih prostorov in prostorov, kjer ni možen takojšnji umik v varno zavetje," razlaga Maja Cimerman, predsednica društva Dam, Društva za pomo? osebam z depresijo in anksioznimi motnjami.

Ljudje, ki se letenja bojijo, a se mu ne morejo izogniti, pogosto posegajo po zdravilih za prepre?evanje in zmanjševanje anksioznosti. Nekateri s seboj vzamejo pomirjevalno tableto zgolj kot varovalo, v smislu "?e bo prehudo, lahko vzamem tableto", in se potem najve?krat bolje po?utijo že samo zato, ker jo imajo v žepu, in je na koncu niti ne uporabijo. Precej pogosta je tudi uporaba sprostitvenih tehnik (pravilno dihanje, sproš?anje mišic, vizualizacija prijetnega dogodka ipd.), ki pa se jih je treba pred dejansko uporabo nau?iti. Dobro je tudi vedeti, da je posadka letala izurjena za ravnanje s potniki, ki se bojijo letenja, zato lahko svoje strahove že pred letom zaupamo tudi stevardom ali stevardesam.

Po mnenju Cimermanove se zaradi teroristi?nih groženj in pogostih poro?il o letalskih nesre?ah strah pred letenjem ne pove?uje: "Pri ljudeh, ki nimajo anksioznih motenj, lahko omenjene grožnje povzro?ijo le nek normalen strah, pomislek. Medtem ko pri ljudeh, ki trpijo zaradi anksioznosti in pani?nih motenj, te grožnje lahko sprožijo katastrofi?ne misli. Hkrati te grožnje uporabijo tudi kot opravi?ljiv izgovor za izogibanje letenju z letali." Odkrit pogovor o strahovih je vedno dobra pot pri reševanju težave, zato svoje strahove zaupajmo nekomu, ki nam je blizu in nas bo razumel. ?e nas tovrsten strah obremenjuje v vsakdanjem življenju, se je po pomo? najlažje obrniti na osebnega zdravnika, ki nam bo podal nadaljnje informacije. Podporo pa v obliki razli?nih nasvetov in izpovedi nudi tudi portal oziroma forum Društva Dam.

Avtorica: Neja Morato
Izvirna novica Dnevnik.si

?lanek je last avtorice in Dnevnika