Prebavne motnje zaradi stresa?

Na pragu 21. stoletja so prebavne motnje pogosto psihosomatskega izvora, oziroma se pojavljajo kot posledica prenapetosti, preobremenjenosti in stresa. V primeru prebavnih motenj komplementarna medicina ponuja u?inkovito dodatno terapijo v obliki akupunkture, akupresure, reflekso- in aromaterapije, homeopatije ipd. Blagodejno deluje tudi zmerno, redno gibanje in vse, kar zmanjšuje preobremenjenost in stres: joga, avtogeni trening, tai chi, masaža (shiatsu)…

Za izredno u?inkovito pa se je izkazala tudi fitoterapija. Proti napenjanju in vetrovom pomagajo ajbiš (tudi proti kr?em), angelika in kumina. ?aji iz janeža, koroma?a, žajblja, poprove mete in kamilice (proti kr?em), pa tudi zeleni ?aj spodbujajo in lajšajo prebavo. Vnetje ?revesne sluznice prepre?ujeta in lajšata ?aj iz borovnic in slezenovca; iz svežih borovnic lahko pripravite tudi sok in ga v ?asu težav uživate trikrat na dan.

Proti driski pomaga pitje ?aja iz lanenega semen, encijana, robide, trpotca, kamilice, žajblja, nageljnovih žbic, cimeta, ?ebulnih listov, šetraja, zlate rozge, ženiklja (s koprcem in kumino), posušenih borovnic ipd.
Za razstrupljanje organizma pa je priporo?ljiv regrat (?iš?enje krvi), grahovec (splošno ?iš?enje organizma) in pegasti badelj (obnavljanje in krepitev jeter). Od jedi pa prehranski strokovnjaki poudarjajo predvsem posušene borovnice, koprivo (ocvrto z jajcem), jabolko (nastrgano in postano), koren?ek (gosta, blago za?injena, nemastna juha), krompir (kuhan, pire, brez maš?obe), nemastna skuta z borovnicami, sveži ?esen (zmešan z olivnim oljem na pope?enem kruhu), glaziran riž (sluz, brez maš?obe in soli), zdravilna glina (kot napitek), sveže glavnato zelje (kuhano, brez kruha, z dodatkom kumine).

Simptome, ki spremljajo ulcerozni kolitis, Crohnovo bolezen in ostale vnetne spremembe v ?revesju je mogo?e blažiti tudi z uživanjem hrane, bogate z omega-3 maš?obnimi kislinami (mastne ribe in morski sadeži ter ribja olja). Pomembna sta tudi betakaroten, kot vir vitamina A in vitamin E. Zapira tudi sok iz svežega glavnatega zelja, koren?ka in ?rnega ribeza.

Pri kr?ih pomaga pitje ?aja iz krhlike, šetraja, zlate rozge, koprive, bazilike, rmana, materine dušice in drugih zdravilnih zeliš?. Od jedi pa se priporo?ajo borovnice, je?men, kislo mleko (5 – 10 žlic doma?ega, brez umetnih dodatkov, po vsakem obroku), koren?ek, kvas, prepe?enec in kruh z dodatkom kumine.

Objavljeno na: eZdravje , 6. februar 2006
Prispevek je last spletne strani eZdravje, © 2007 — produkcija ENA — spletne rešitve (T)media