Razumeti visoko ob?utljive osebe

So vam med odraš?anjem ljudje pogosto rekli, da ste “preve? ob?utljivi”? Ali ste kot odrasli obi?ajno zelo ob?utljivi za glasne zvoke, svetlobo, dolo?eno hrano, skupine ljudi, ?ustva drugih ljudi, itd.? Ali ve?krat doživljate depresijo in/ali paniko? ?e je tako, ste morda med tistimi, ki jim dr. Elaine Aron pravi visoko ob?utljive osebe (VOO). Svojo raziskavo predstavlja v knjigi “Visoko ob?utljiva oseba” (The Highly Sensitive Person). V tem prispevku boste spoznali, kdo so VOO in morda boste na novo razumeli, kako nekateri ljudje doživljajo svoj svet tako fizi?no, kot ?ustveno preve? stimulativnega in bole?ega.

Sindrom je sestavljen iz razli?nih simptomov, ki se obi?ajno pojavijo hkrati. Kljub temu pa vsak posamezen simptom še ne kaže na sindrom. Klju?na je dolo?ena kombinacija simptomov. Poglejmo si nekatere od možnih indikatorjev za osebe, ki lahko doživljajo ?ezmerno ob?utljivost. Taki posamezniki se bodo najbrž našli v ve?ini, ne pa nujno v vseh spodaj naštetih simptomih:

•    Hitro utrujeni
•    Doživljajo depresijo
•    Ob?utijo anksioznost ali paniko, tudi v odsotosti opazne nevarnosti
•    Ozna?eni za preve? “ob?utljive” ali take s “tanko kožo”, preve? “?ustveni”
•    Premagani od ob?utka izpostavljenosti svetu
•    Preve? pozorni na dogajanje okrog njih
•    ?utijo potrebo, da bi se skrili v tiho, v?asih temno sobico, da bi zbežali pretiranim dražljajem iz okolice
•    Pogosto odpovedo na?rte ali sploh ne na?rtujejo z drugimi
•    Nanje mo?no vplivajo razpoloženja drugih ljudi
•    Mo?no alergi?ni na hrano in okoljske razmere
•    Izjemno intuitivni in umetniško naravnani
•    Prekomerno ob?utljivi na zvoke in svetlobo

Prekomerno ob?utljive osebe zaznajo ve?ino podrobnosti v svojem okolju, ne glede na to, kje se nahajajo. Ko je takih dražljajev preve?, lahko nastopi ob?utek premaganosti, zaradi ?esar se vklopi avtomati?en “preživetveni” na?in delovanja. Preživetje pogosto vklju?uje primitiven odziv boj ali beg. Za spopadanje s situacijo se torej VOO obi?ajno umaknejo v samoto, v tiho ali/in zatemnjeno sobico. To je kraj, kjer se lahko ponovno sestavijo in pomirijo svoj prekomerno aktiviran živ?ni sistem.

Visoko ob?utljivi ljudje preprosto doživljajo stvari bolj intenzivno in se bolj zavedajo podrobnosti v okolju, kot ostali. Nekateri ljudje so prekomerno ob?utljivi le v nekaterih podro?jih življenja, kot so letenje z letalom, obisk hrupnega nakupovalnega centra ali majhni, natrpani prostori. Takim primerom ob?utljivosti navadno pravimo fobije. Spet drugi VOO so prekomerno ob?utljivi pri ve?ini ali na vseh podro?jih svojega življenja. Vzroki za to naj bi bili dolo?eni z ve? faktorji, vklju?no z genetsko predispozicijo, razvojem in življenjskimi izkušnjami.

Težko je odraš?ati kot visoko ob?utljiv otrok. Take otroke kritizirajo in sramotijo zaradi na?ina, kako se v dolo?enih situacijah zgrozijo. Ostali otroci in odrasli jih lahko ozna?ijo za preve? ob?utljive, ?ustvene, s pretanko kožo, pritoževalce, nerga?e, nikoli zadovoljne, itd. Popoln opis VOO (v glavnem namenjen ženskam) je klasi?na zgodba Kralji?na na zrnu graha. Visoko ob?utljivi fantki pa so zasmehovani z izrazi, kot so “cmera”, “jokica” ali “obnašaš se kot pun?ka”, itd. Take sramotilne nalepke lahko prispevajo k ?ustveni oslabelosti samopodobe in samozavesti.

V resnici pa imajo visoko ob?utljive osebe (VOO) pomembno funkcijo v svetu. VOO imajo pove?ano ob?utljivost za okolje in lahko uporabijo svoje zavedanje v  podporo družbenim gibanjem za varovanje planeta. VOO so mo?no intuitivni ljudje in obi?ajno razumejo, kako ?utijo drugi. Njihova sposobnost empatije je izjemna. ?e se ne nau?ijo te svoje zavesti v?asih izklopiti, pa lahko razvijejo ob?utek, kot da med njimi in drugimi ni nobene fizi?ne meje. Pri pretirani ob?utljivosti za dražljaje, kot so svetloba, hrup in temperatura, lahko VOO ?uti mogo?en pritok dražljajev v prostorih, kjer je gne?a, kot je nakupovalni center, in posledi?no za?uti tesnobo ter željo po umiku. Manj ob?utljive osebe bi take razmere le blažje zbegale. Kadar VOO za?uti premaganost od dražljajev, se vklopi njen preživetveni mehanizem (boj ali beg), kar se lahko kon?a z napadom panike ali tesnobe. Na žalost se nekatere VOO v obupu zatekajo k drogam, alkoholu ali hrani ter tako poskušajo obra?unati s svojimi ob?utki

Zakaj so nekateri ljudje prekomerno ob?utljivi? Enotnega odgovora ni, obstajajo zgolj domneve. Nekateri ljudje se že rodijo z visoko ob?utljivim živ?nim sistemom. Drugi lahko doživijo travme v zgodnjih fazah razvoja in postanejo preob?utljivi zaradi zlorabe. Spet drugi so lahko ob?utljivi zaradi fizi?nih abnormalnosti (denimo prolapsa mitralne zaklopke) ali zaradi razli?nih kemijskih in prehranskih alergij. Na podro?ju, kjer ste ob?utljivi, ste tudi ranljivi za ob?utke premaganosti, razen ?e se nau?ite vklopiti blažilnega stikala na svojem živ?nem sistemu in senzori?nem zavedanju. To je mogo?e dose?i s pomo?jo miselnega predstavljanja v zelo sproš?enem stanju.

“Kako se lahko nau?ite uravnavati svojo prekomerno ob?utljivo naravo?” Obi?ajno strokovnjak za nevropatijo lahko zelo pomaga pri razumevanju VOO in nudi priporo?ila, ki so po pristopu holisti?ne narave. Tudi homeopatija in akupunktura sta lahko dobra podporna pristopa. Pomembno je, da se nau?ite skrbeti za svoja pretekla in sedanja ?ustvena stanja, ne zgolj s celjenjem starih ran, ampak z u?enjem veš?in, ki vam bodo pomagale sprejeti vaš dar. Prekomerna ob?utljivost ni nekaj, ?esar se moramo znebiti. Nau?iti se jo moramo uravnavati in pametneje uporabljati.

Avtor: dr. Ginger Blume
Prevod: DAMa
Spletni vir
Avtorske pravice: Copyright @ 2003-2006 – dr. Ginger Blume & Associates

Na sliki: Mimoza