Znaki, ki kažejo, da je raven kortizola v vašem telesu povišana

Stres je sicer potrebna in pomembna sestavina našega življenja. Težava pa nastane, ko je raven stresnih hormonov konstantno povišana, torej stres postane kroni?en. Zdi se, da je danes postalo kar nekako modno biti pod stresom – ?e smo pod stresom, smo pomembni in nekaj veljamo. Najve?ja težava tega, da smo nenehno pod stresom (oziroma še slabše, da si želimo biti ves ?as pod stresom), pa je, da stres  slej ko prej za?ne na?enjati naše zdravje.

Naše telo sicer premore številne mehanizme, s katerimi se lahko bori proti okužbam in razli?nim obolenjem ter celo upo?asnjuje procese staranja. A ti mehanizmi lahko delujejo le takrat, ko je naš živ?ni sistem sproš?en in umirjen. Ko telo za?uti bližajo?o se nevarnost, se vsi prej omenjeni mehanizmi »ugasnejo«, saj se mora telo tisti trenutek posvetiti zgolj groze?i nevarnosti.

Kako ugotoviti, ali ste odvisni od stresa? Tu je nekaj znakov, ki kažejo, da je raven kortizola mo?no povišana:

Mu?ijo vas glavoboli in bole?ine v križu

Kadar je raven kortizola povišana dlje ?asa, to vpliva tudi na delovanje nadledvi?nih žlez. Zaradi tega pride do povišanja ravni prolaktina, ki pove?a ob?utljivost telesa na bole?ino, kot so na primer glavoboli in bole?ine v križu.

Slabo spite

Raven kortizola naj bi pono?i padla in tako vašemu telesu omogo?ila, da se spo?ije, sprosti in si nabere novo energijo. A ?e je kortizol tako mo?no povišan, se to lahko odraža tako, da tudi ?e ste mo?no utrujeni, zve?er preprosto ne morete zaspati. Tako se celo no? samo premetavate po postelji, naslednji dan pa ste spet popolnoma izžeti in brez energije. In zgodba se ponavlja in ponavlja.

Tudi ?e spite dobro in dovolj, ste še vedno utrujeni

Povišana raven kortizola vpliva delovanje nadledvi?nih žlez, zaradi ?esar postajate vedno bolj utrujeni. ?e se vam dogaja, da ste zjutraj tako utrujeni, da se le s težavo spravite iz postelje, ste po vsej verjetnosti kroni?no pod stresom.

Kilogrami se kar kopi?ijo in kopi?ijo

Ne glede na to, da se redno gibate in prehrani posve?ate posebno pozornost, se odve?ni kilogrami kar kopi?ijo in kopi?ijo, maš?oba pa se vam nalaga predvsem okrog trebušnega predela. Tudi ?e vse delate, tako, kot je prav, bo kortizol še vedno deloval proti vam, maš?obne blazinice pa bodo le vedno bolj izrazite.

Zdi se vam, da virusi in okužbe dobesedno prežijo na vas

Kortizol povzro?i, da se telo ni ve? zmožno tako uspešno samo braniti pred razli?nimi okužbami. To pomeni, da vaš imunski sistem, ki je bil sicer ustvarjen za to, da vas ohranja zdrave, ne deluje ve? tako, kot bi bilo treba. Zaradi tega ste veliko bolj dovzetni za razli?na virusna obolenja. 

Mo?no si želite nezdravo hrano

Kortizol vpliva na povišano raven krvnega sladkorja, zaradi ?esar se mo?no pove?a tveganje za razvoj sladkorne bolezni. Visoka raven glukoze povzro?i nenadne skoke inzulina, zaradi ?esar raven krvnega sladkorja nenadno mo?no pade – zaradi tega se vam potem kar naenkrat zdi, da nujno potrebujete tisto ?okoladico.

Ste brez spolnega poželenja

Kortizol bi lahko bil tudi kar protiutež viagri. Kadar je raven stresnih hormonov mo?no povišana, se raven hormonov, ki skrbijo za naš libido, mo?no spusti. Zaradi tega izgubimo vso željo in zanimanje za spolnost.

Tudi vaše ?revesje za?ne protestirati

Naš prebavni sistem se zelo hitro odzove na stresne hormone, kot je na primer kortizol. Ko ste kroni?no pod stresom, vam je lahko slabo, lahko vas pe?e zgaga, imate trebušne kr?e, drisko ali pa ste zaprti.

Pogosto ste anksiozni

Zaradi povišane ravni kortizola in adrenalina imate lahko razdražen želodec, lahko doživljate napade panike ali pa celo postanete paranoi?ni.

Po?utite se na tleh

Povišana raven kortizola zavira nastajanje serotonina, zaradi ?esar ste brez prave volje in veselja za karkoli.

 

Izvirna novica: boditeko.si  11. december 2013

Prispevek je last avtorja in medija boditeko.si