5 vidikov življenjskih izkušenj

	Situacija Kje? Kdaj? S kom? Kaj se je zgodilo? Kako?	Padesky 5 Aspects. 1986

	Misli in podobe Kaj mi je šlo skozi glavo v tistem trenutku? Kaj me je motilo? ?e sem imel takšne misli/podobe/spomine – kaj so pomenile ali povedale o meni ali o situaciji?

Telo/fizi?ni ob?utki Kaj sem opazil v mojem telesu? Kaj sem ?util? Kje sem ?util?		Razpoloženje/?ustva Katera ?ustva sem takrat ob?util? Kaj še? Kako intenzivni so bili ob?utki? (0 – 100%)

	Vedenje / Kaj sem ali ?esa nisem naredil Kaj mi je pomagalo pri spoprijemanju in prebroditvi situacije? ?esa nisem naredil, ali sem se izogibal? Katere avtomatske odzive sem udejanil? Kaj bi v mojih dejanjih videli drugi ljudje?


	Posamezni koraki in celoten program za samopomo? je na voljo kot brezpla?en prenos s te strani

	Prevod in priredba z dovoljenjem avtorice Carol Vivyan www.getselfhelp.co.uk
	Prevod in priredba Ana Šorc, Recenzija prof. dr. Mojca Z. Dernovšek, dr. med., specialistka psihiatrije Za objavo v spletu priredil Stanko Ivan?i? – HisTer

	Podprto z donacijo Švice v okviru Švicarskega prispevka razširjeni Evropski uniji.