KVT samopomoč – 7. korak
Kaj pa zdaj? Vaja, vaja, vaja! KVT ni čarobna paličica, zahteva delo in predanost, a tudi bogato nagrajuje! Čez nekaj časa vam ne bo treba zapisovati si stvari, saj boste vs
KVT samopomoč – 6. korak
Oddaljitev ali prizemljitev misli Se spominte malega tirana z igrišča? Žrtev 1 mu je verjela in se vznemirila. Žrtev 2 ga je izzvala, tiran pa je izgubil moč in odnehal. Ž
KVT samopomo? – 5. korak
Izzivanje misli Potem, ko se nau?imo, da so misli zgolj misli, da so avtomatske, ne vedno resni?ne, da so stvar navade in da se le zdijo verjetne, se lahko vedemo kot Žrtev
KVT samopomo? – 4. korak
Kako lahko spremenimo svoje misli? Poglejte na izpolnjene liste "5 vidikov" iz prvega koraka in se vprašajte: kako so vaše misli (ali predstave, ali